Berikut langkah hilangkan timbunan lemak di paha:
1. Olahraga kardio
Membakar kalori sebagai kunci khusus jika Anda ingin kurangi lemak pada bagian tubuh mana saja. Triknya dengan lakukan olahraga kardio.
Anda dapat pilih jenis olahraga apa saja yang Anda gemari, bisa dengan naik sepeda, lari, atau lompat tali. Kerjakan olahraga kardio selama 60 menit setidaknya 5x seminggu.
Tidak hanya penampilan paha yang lebih menjadi kecil, kaki Anda juga akan kelihatan lebih slim.
2. Naik ke tempat yang tinggi
Jika olahraga yang Anda pilih naik sepeda, karena itu tidak boleh hanya mengayuhnya di tempat yang datar saja, ya. Cari kawasan yang semakin tinggi dan kayuhlah sepeda mendaki ke tempat berbukit-bukit itu.
Begitupun bila Anda pilih olahraga lari, Anda dapat menantang diri dengan lari naik tangga.
Tidak cuma memacu detak jantung dan membakar kalori semakin banyak, tindakan mendaki atau naik ke tempat yang semakin tinggi ini dapat juga membuat paha hamstring, dan kaki jadi lebih kuat.
Editor : Bayu Pratama
Artikel Terkait
