3. Janganlah lupa makan pagi
Jika Anda termasuk tipe orang yang jarang-jarang sarapan, sebaiknya jauhi rutinitas ini mulai dari saat ini jika ingin mempunyai paha yang lebih langsing. Pasalnya, sarapan membuat sistem metabolisme aktif kembali hingga bisa membantu kurangi lemak tubuh.
4. Minum banyak air
Saat haus menerpa, sebaiknya Anda pilih air putih daripada jenis minuman yang lain yang condong memiliki kandungan kalori tambahan. Air putih tidak cuma memiliki kandungan nol kalori, tetapi kandungan H2O-nya dapat membuat tubuh tetap terhidrasi sekaligus menolong turunkan berat badan.
Maka bawa botol minum ke mana saja dan minumlah sesering mungkin, khususnya saat sebelum makan supaya tidak berlebihan.
5. Cukup tidur
Cukup tidur dapat menolong turunkan berat badan. Ini karena rasa kantuk karena bergadang tadi malam malah dapat membuat seorang ingin makan semakin banyak.
Kurang tidur membuat seorang berasa terlalu capek untuk olahraga.
Nah itulah beberapa cara untuk mengecilkan paha yang bisa kamu lakukan. Semoga bermanfaat!
Editor : Bayu Pratama
Artikel Terkait
