Perbanyak Konsumsi Serat dan Protein
Mengecilkan Paha. (okezone.com)
Cara mengecilkan paha selanjutnya yang dapat Anda coba dengan perbanyak konsumsi serat dan protein. Cobalah untuk mengonsumsi 25 g sampai 30 g serat per hari dan 75 g sampai 100 g protein per hari.
Protein baik untuk membuat otot, jadi sebaiknya untuk mengonsumsi makanan yang mengandung protein dan serat secara rutin. Anda dapat mengonsumsi sayur, buah, dan daging. Pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang sehat, ya.
Batasi Konsumsi Garam dan Karbo
Mengutip dari Women's Health, garam menyebabkan penumpukan cairan dalam tubuh sehingga membuat Anda berasa kembung. Seharusnya, konsumsi makanan yang mengandung garam tidak lebih dari 1500 sodium per hari.
Selainnya membatasi konsumsi garam, membatasi konsumsi karbo juga penting untuk Anda lakukan. Tubuh mengubah karbo menjadi glikogen yang mana bisa meningkatkan jumlah air. Dengan membatasi konsumsi jenis makanan itu, berat badan Anda dapat berkurang.
Demikian informasi tentang cara alami mengatasi lemak paha yang berlebihan perlu kamu coba di rumah ya guys!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
