2. Konsumsi makanan bergizi
Saat tubuh sedang tidak fit, Anda membutuhkan makanan bergizi dan kaya nutrisi. Makanan yang sehat akan membantu sel darah putih dalam melawan bakteri atau virus yang menyerang tubuh.
Anda perlu memastikan asupan mineral dan vitamin tercukupi saat merasa tidak enak badan. Jangan lewatkan sayur dan buah-buahan dalam menu makanan.
Bila perlu, konsumsi asupan yang tinggi seng. Zat ini disebut sanggup meningkatkan imunitas. Beberapa asupan kaya seng antara lain daging, makanan laut, kacang-kacangan, dan produk susu.
3. Banyak istirahat
Anda yang masuk angin membutuhkan banyak istirahat agar kondisi kesehatan lekas pulih. Perbanyak istirahat. Bila perlu, tidur panjang lebih dari delapan jam di malam hari.
Jaga suhu ruangan tempat tidur sedikit hangat dan lembab. Orang yang masuk angin biasanya tidak nyaman dengan kondisi ruangan kelewat dingin.
4. Minum seduhan rempah, madu, dan lemon
Gejala Masuk Angin. (iNews.id)
Minuman seduhan rempah seperti jahe, pala, atau kayu manis bisa melegakan pernapasan dan tenggorokan orang yang masuk angin.
Agar khasiatnya lebih maksimal, beri campuran madu dan perasan lemon.cSifat madu secara alamiah bisa mengurangi iritasi sehingga bisa menenangkan peradangan.
Madu mempunyai sifat antibakteri. Rasa manisnya dapat melegakan sisi ujung saraf tenggorokan dan mengurangi batuk. Sementara rempah-rempah bisa merangsang produksi air liur. Dengan demikian hidrasi dan saluran lendir di kerongkongan bertambah.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
