4. Tidak duduk berlama-lama
Ilustrasi Olahraga. (okezone.com)
Ada ungkapan jika sitting is the new smoking? Jadi jangan duduk di depan laptop terus. Angkat pantat Anda dari kursi setiap 1/2 jam sekali dan keluarlah berjalan-jalan meski hanya ke toilet atau dapur untuk bikin kopi.
5. Jalan kaki
Anda terbiasa ke mana-mana naik mobil atau motor? Mulai saat ini, gunakan kaki Anda untuk melangkah ke tempat yang ingin dituju. Awalannya mungkin terasa aneh, tetapi sebetulnya ini adalah cara yang paling mudah untuk membuat Anda bergerak.
6. Gerakkan tubuh di sela iklan TV
Bila Anda suka nonton TV, karena itu saat acara favorit Anda sedang dijeda iklan, mari gunakan waktu itu untuk bergerak. Misalnya, burpee, skipping, squat, atau melompat-lompat bersama hewan peliharaan Anda.
Ada berbagai cara yang dapat Anda lakukan untuk lebih bergerak aktif, seperti naik tangga ketimbang lift, berjalan kaki ke supermarket dekat rumah, dan sebagainya.
Intinya, jangan terlalu mengagungkan kemalasan Anda sebagai alasan tidak untuk bergerak sama sekali. Nah, tersebut tips melakukan olahraga untuk orang malas.
Itulah tips olahraga untuk si pemalas agar tetap sehat sepanjang hari dan tentunya tidak mager alias malas gerak loh!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
