3. Olahraga
Christopher Wharton, Ph.D., seorang peneliti dari Rudd Centre for Food Policy and Obesity, Yale University, mengatakan jika olahraga adalah cara ampuh untuk membakar lemak. Semakin banyak waktu yang dihabiskan untuk berolahraga dan latihan yang lebih kuat, semakin banyak lemak yang akan terbakar.
Dikutip dari Health, untuk membakar lemak secara maksimal cobalah memulai hari dengan berolahraga. Latihan di pagi hari nyatanya dapat menurunkan persentase lemak badan 20 % lebih banyak, menurut studi dari British Journal of Nutrition.
Anda dapat mencoba berolahraga di pagi hari dengan latihan sederhana seperti squat atau lunges. Luangkan waktu sekitar 10 menit setiap pagi untuk mendapatkan hasil yang mantap dan maksimal.
4. Coba minum minuman berkafein
Kafein ialah stimulan, dan stimulan cenderung meningkatkan kalori dan lemak yang ingin Anda bakar. Instannya, kafein dapat membuat Anda berenergi, walau semenetara. Tetapi, ini juga bisa menjadi salah satu cara baik untuk membuat badan bergerak lebih banyak.
Kafein bisa juga menyebabkan perubahan metabolik dalam tubuh sehingga dapat mengakibatkan lebih banyak kalori dan tersisa lemak yang terbakar.
Namun, kafein belum tentu aman untuk semua orang. Dosisnya juga tidak boleh berlebihan. Karenanya, konsultasikan dulu dengan dokter atau trainer Anda sebelum minum kafein untuk membakar kalori.
Itulah cara membakar lemak tubuh dengan cepat dan mudah. Semoga berguna ya guys!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
