BATU, iNews.id - Jambu kristal adalah jenis jambu yang kaya akan tingginya serat di dalamnya. Manfaat jambu kristal juga cukup beraneka tidak kalah dengan jenis jambu biji.
Jambu kristal sebenarnya tidak jauh berbeda dengan jambu biji, perbedaannya hanya pada biji yang lebih sedikit dan daging buahnya dengan tekstur lebih renyah. Jambu kristal mempunyai 2 macam yaitu daging dengan warna putih dan merah.
5 Manfaat Jambu Kristal Bagi Kesehatan
Berikut faedah jambu kristal yang mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan:
1. Mengobati dan mencegah hadirnya sariawan
Manfaat jambu kristal yang kaya akan vitamin C dapat dikonsumsi untuk mengobati dan mencegah sariawan. Vitamin C yang ada di jambu kristal 2x lipat lebih banyak dibandingkan dengan buah jeruk.
Dengan mengkonsumsi buah jambu kristal secara rutin dapat mendapatkan hasil yang maksimal. Sehingga kebutuhan akan nutrisi vitamin C akan terpenuhi dengan baik.
2. Sebagai sumber antioksidan
Antioksidan pada buah jambu kristal mempunyai peranan yang sangat penting untuk kesehatan tubuh. Antioksidan yang ada di dalamnya mampu mencegah ada radikal bebas.
Radikal bebas mempunyai efek yang buruk untuk kesehatan seperti mempercepat penuaan dini pada kulit. Jika hal tersebut dibiarkan makin lama, maka akan memberikan efek mematikan di antaranya kemunculan penyakit kanker atau penyakit kronis lainnya.
3. Dapat membantu untuk menurunkan berat badan
Jambu Biji. (okezone.com)
Sebagai buah yang dianggap sebagai pencuci mulut ini, dapat dijadikan sebagai camilan sehat setiap hari. Apalagi dikonsumsi oleh kalian yang menjalankan program diet untuk menurunkan berat badan.
Di dalamnya ada kandungan serat yang cukup tinggi, walau begitu kadar kalorinya sangat rendah. Sehingga mengkonsumsi buah jambu kristal sangat aman dijadikan sebagai camilan diet yang sehat.
4. Melancarkan sistem pencernaan
Kandungan serat alami yang ada pada buah jambu kristal membantu jaga dan melancarkan sistem pencernaan. Terlebih jika mengkonsumsi buah jambu kristal bisa memenuhi kebutuhan serat harian.
Serat harian yang dapat tercukupi setiap harinya dapat membuat pergerakan usus untuk mencerna dengan mudah. Dengan begitu tidak ada masalah pencernaan terkait dengan sembelit, selain itu bagian daunnya juga bermanfaat untuk mengatasi diare.
5. Membantu menjaga kesehatan mata
Dalam hal menjaga kesehatan mata tidak hanya dengan mengkonsumsi wortel saja. Jambu kristal mempunyai manfaat yang sama dalam menjaga mata untuk tetap sehat.
Kandungan di dalamnya ada vitamin A yang dapat menghindari gangguan mata seperti silinder, rabun jauh, rabun dekat sampai rabun ayam. Jambu kristal bisa memberikan suplai sampai 21 % untuk memenuhi kebutuhan harian vitamin A pada setiap 100 gr buahnya.
Itulah manfaat jambu kristal untuk kesehatan. Semoga bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
