5. Berhenti Merokok, Konsumsi Alkohol, Pil Tidur, atau Obat Penenang
Kebiasaan Ngorok Saat Tidur. (okezone.com)
Yap, semua yang disebut pada poin kedua ini dapat menyebabkan Anda ngorok saat tidur. Saat seorang terlalu banyak mengkonsumsi hal-hal itu, suara dan intensitas dengkuran akan meningkat secara drastis sehingga akan berdampak buruk.
6. Kelembapan Udara
Salah satu pemicu terjadinya dengkuran adalah udara kering yang mengiritasi bagian selaput hidung dan tenggorokan. Oleh karena itu, ada baiknya untuk menjaga kondisi kelembaban udara tetap dalam keadaan ideal, sehingga udara yang dihirup tidak kering dan menimbulkan iritasi.
7. Gunakan Alat Anti-Ngorok
Walau terdengar unik, alat seperti ini benar-benar ada dan dapat digunakan. Alat ini digunakan di bagian mulut, dan membantu membuka jalan napas dengan mengarahkan rahang bawah dan lidah ke depan saat tidur.
Semoga beberapa cara menghilangkan kebiasaan ngorok saat tidur di atas dapat membantu Anda atau siapapun yang Anda kenal, dan semoga sukses!
Nah itulah cara menghilangkan kebiasaan ngorok saat tidur dengan mudah. Semoga bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
