4. Tidur berkualitas
Rata-rata orang dewasa yang sehat membutuhkan delapan jam tidur berkualitas baik setiap malam . Jadi tidur adalah bagian dari prioritas.
Untuk mendapatkannya, ciptakanlah lingkungan tidur yang nyaman dan santai, dan berusahalah meminimalkan masalah. Artinya, jauhkan ponsel dan perangkat lain dari kamar tidur sejauh mungkin.
Kenyamanan bisa juga diciptakan dengan mematikan lampu, mendengarkan musik lembut, dan melakukan peregangan ringan. Atur jadwal tidur dan cobalah untuk bangun pada saat yang sama setiap hari dan konsisten lah menjalankannya, bahkan diakhir pekan.
5. Perawatan diri
Kulit adalah organ terbesar yang ada di tubuh, jadi jagalah baik lapisan luar itu. Mandi atau bersihkan keringat setelah berolahraga, sering-seringlah melembabkannya, dan jangan lupa untuk mengoleskan tabir surya.
Jaga juga kebersihan mulut yang baik, dengan menyikat gigi 2x sehari. Gunakan sedotan saat meminum minuman manis untuk membantu mencegah gigi berlubang.
Itulah tips gaya hidup sehat yang bisa diterapkan. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
