Kacang-Kacangan
Makanan ini memiliki vitamin serta mineral, termasuk zat besi dan folat. Di dalamnya pula mengandung tinggi protein serta serat yang dapat membuat rasa kenyang bertahan lebih lama. Jenis kacang yang dapat disantap merupakan kacang kedelai, kacang tanah ataupun kacang merah.
Buah
Serat yang terkandung dalam buah bisa mencegah pelepasan gula terlalu cepat ke dalam aliran adarah. Buah pula memiliki banyak vitamin. Kalian boleh mengkonsumsi berbagai ragam buah selama kalian dalam proses diet. Buah pula dapat membuat kalian lebih kenyang. Sepanjang diet lebih baik kalian ngemil buah.
Brokoli
Brokoli dapat Kalian andalkan selaku salah satu makanan buat diet. Pasalnya makanan ini mempunyai kalori yang rendah, namun kaya akan vitamin, serat, dan mineral.
Satu gelas penuh brokoli memiliki kurang lebih 30 kalori, sehingga bisa membantu menyukseskan cara diet sehat yang Kalian jalani. Tidak hanya itu, brokoli memiliki vit C, vit K, vdan vit A yang besar.
Oatmeal
Oatmeal dapat dibilang makanan untuk diet yang harus ada tiap hari dalam makanan diet sehat Kalian. Makanan pokok yang satu ini memiliki serat tinggi serta nilai indeks glikemik yang rendah.
Jadi, Kalian dapat mengandalkannya sebagai pengganti nasi ataupun mie, serta membuat kadar gula darah dan berat badan terkontrol dengan baik.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
