BATU, iNewsBatu.id - Gaya hidup adalah cara hidup individu atau kelompok yang mencakup kebiasaan sehari-hari, perilaku, dan keputusan yang diambil terkait dengan kesehatan, kebugaran, dan kesejahteraan secara umum. Gaya hidup melibatkan pilihan dalam hal pola makan, olahraga, tidur, pengelolaan stres, dan penggunaan obat-obatan.
Gaya hidup yang sehat dapat membantu mencegah berbagai penyakit dan masalah kesehatan, seperti penyakit jantung, diabetes, obesitas, dan kanker. Gaya hidup sehat juga dapat meningkatkan kualitas hidup, meningkatkan energi, dan membantu mengurangi stres.
Sementara itu, gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, minum alkohol berlebihan, dan mengonsumsi makanan tidak sehat dapat meningkatkan risiko penyakit dan masalah kesehatan. Gaya hidup yang tidak sehat juga dapat menyebabkan kelelahan, kelesuan, dan masalah kesehatan mental.
Orang Cina dikenal sebagai salah satu kelompok yang sangat memperhatikan kesehatan dan kebugaran. Gaya hidup sehat ala orang China mencakup lima aspek utama yang saling terkait dan saling mendukung. Berikut adalah lima gaya hidup sehat ala orang China:
1. Pola Makan Sehat
Pola makan sehat adalah hal yang sangat penting dalam budaya Cina. Mereka mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak serat, protein nabati, dan sayuran segar.
Makanan yang dikonsumsi biasanya juga berasal dari sumber yang bersih dan sehat. Mereka juga memperhatikan waktu makan dengan mengonsumsi makanan yang paling padat nutrisi di pagi hari dan makan sedikit di malam hari.
Di Cina, mereka juga sangat memperhatikan cara memasak makanan. Biasanya, mereka memasak dengan teknik yang lebih sehat seperti merebus atau mengukus, daripada menggoreng atau memanggang.
Selain itu, mengunyah makanan dengan lambat dan rileks juga menjadi hal yang penting bagi orang Cina, karena hal ini membantu mencerna makanan dengan lebih baik.
2. Olahraga Teratur
Olahraga juga menjadi bagian yang penting dalam gaya hidup sehat ala orang China. Orang Cina senang melakukan olahraga di pagi hari, seperti berjalan kaki, tai chi, atau qigong.
Olahraga tersebut membantu memulai hari dengan baik dan memberikan energi yang cukup sepanjang hari. Mereka juga memperhatikan intensitas dan durasi olahraga yang dilakukan, sesuai dengan usia dan kondisi fisik mereka.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
