Takut Terkena Resiko Diabetes? Berikut Tips untuk Mencegah Diabetes

Dengan jalani gaya hidup yang lebih sehat, sensitivitas beberapa sel tubuh pada insulin bisa bertambah hingga menahan resiko berlangsungnya kekebalan insulin.

Baca Juga

Manfaat Bengkoang untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

Berikut ialah langkah peralihan pola hidup yang dapat dilaksanakan untuk menahan diabetes:

• Jaga berat badan tetap ideal

Mempunyai berat badan ideal adalah langkah mencegah diabetes di masa datang. Masalahnya obesitas (berat badan yang berlebih) menjadi satu diantara factor pemicu utama dari diabetes.

Obesitas mengganggu kerja metabolisme yang pada akhirnya membuat beberapa sel pada tubuh tidak bisa memberi respon insulin secara baik.

Tubuh anda jadi kurang atau benar-benar tidak sensitif pada insulin. Mengakibatkan, resistensi insulin yang berujung pada diabetes.

• Konsumsi makanan bergizi seimbang

Pencegahan ini bisa menolong anda mengontrol berat badan masih tetap ideal hingga resiko diabetes akan turun. Sejauh ini banyak orang cenderung terbiasa konsumsi makanan cepat saji, berlemak, dan bergula tinggi.

Nah, untuk mencegah diabetes, anda perlu menata ulang pilihan makanan ini.

Untuk mencegah diabetes, pastikan piring makan anda selalu memiliki kandungan gizi lengkap dan imbang, yakni karbohidrat, protein, serat, lemak baik, dan mineral dan vitamin.

Editor : Dean Ismail