Manfaat Buah Alpukat Bagi Kesehatan yang Kaya Akan Nutrisi

BATU, iNews.id - Mengonsumsi alpukat setiap hari aman untuk tubuh, bahkan juga rutinitas ini dapat mendatangkan berbagai manfaat kesehatan.

Dalam sebuah studi didapatkan, mengonsumsi alpukat setiap hari dapat mencukup kebutuhan serat pangan untuk tubuh, sehingga dapat meningkatkan bakteri baik yang diperlukan untuk tubuh melakukan metabolisme.

Baca Juga

5 Manfaat Alpukat bagi Kesehatan Wajah, Bikin GlowUp!

Alpukat yang mengandung vitamin C, folat, kalium, zat besi dan berbagai nutrisi ini dapat mengenyangkan perut sehingga Anda tidak mudah lapar.

Alpukat bisa juga mengurangi kadar kolesterol dalam darah hingga Anda tidak terancam kolesterol tinggi.

Manfaat Mengonsumsi Alpukat Setiap Hari

Menghimpun data dari Times of India, Anda yang ingin hidup sehat, tidak ada salahnya mengonsumsi alpukat setiap hari.

Masukkan buah berdaging gurih ini ke menu harian Anda, bagus untuk sarapan maupun santapan ringan di malam hari.

Berikut beberapa manfaat kesehatan dari daging buah alpukat:

1. Menambah pasukan bakteri baik di dalam usus

Bakteri baik dalam buah alpukat dapat mendukung metabolisme tubuh kita.

Menurut peneliti, mengonsumsi alpukat setiap hari dapat menambah bakteri baik dalam usus yang bekerja merombak komposisi serat.

Saat properti serat dapat terombak dengan baik, karena itu sistem metabolisme tubuh juga dapat berjalan lebih lancar.

2. Menurunkan kolesterol

Yang dapat menyebabkan serangan jantung ialah tingginya kolesterol, trigliserid, tekanan darah, dan kadar gula.

Nah mengonsumsi alpukat setiap hari dapat membantu Anda menurunkan kolesterol jahat dan trigliserid, sehingga tubuh memiliki kadar kolesterol jahat yang selalu dalam ambang aman.

3. Membantu Anda menyerap nutrisi bahan pangan botani dengan maksimal

Dilansir dari Healthline, buah alpukat yang ditambahkan ke menu malam atau pagi dapat membuat tubuh menyerap nutrisi antioksidan dari buah dan sayur-sayuran lebih maksimal.

Jadi selain memberikan nutrisi dan vitamin, alpukat bisa juga membantu badan menyerap semua nutrisi dari asupan pangan lainnya lebih sempurna.

Editor : Supriyono