5 Manfaat Sayur Bayam untuk Kesehatan yang Perlu Dikonsumsi

Ilustrasi Bayam (sindonews.com)

4. Mencegah Anemia

Anemia atau kekurangan sel darah merah disebabkan kurangnya zat besi dalam tubuh. Kondisi ini bisa diatasi dengan obat penambah darah atau mengkonsumsi sayur bayam setiap hari. Sayur bayam memiliki kandungan mineral yang tinggi termasuk zat besi.

Manfaat sayur bayam untuk kesehatan bisa didapatkan jika Kakak mengkonsumsi sayuran ini minimal 1 cangkir. Takaran tersebut sudah mencukupi kebutuhan harian zat besi sebanyak 35%. Sehingga, anemia defisiensi zat besi bisa dicegah dengan mudah.

5. Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Sayur bayam sangat segar dikonsumsi pada pagi hari. Jenis sayuran ini kaya manfaat yang baik untuk kesehatan. Vitamin A pada bayam berfungsi sebagai penyeimbang produksi minyak pada pori-pori rambut dan kulit.

Selain vitamin A, ada juga vitamin C yang berperan untuk menjaga kondisi kulit tampak lebih muda dan zat anti inflamasinya membantu penyembuhan luka lebih cepat. Jadi, jika Kakak mengkonsumsi sayur bayam secara rutin, kulit dan rambut menjadi sehat dan segar.

Rajin mengkonsumsi sayur bayam secara otomatis akan memenuhi kebutuhan sayur Kakak setiap harinya. Sayur ini juga dapat menjaga kesehatan mata, menu untuk diet hingga melancarkan sistem pencernaan. Masihkah Kakak ragu dengan sejuta manfaat sayur bayam untuk kesehatan?

Itulah manfaat sayur bayam untuk kesehatan tubuh yang perlu diketahui. Semoga berguna dan bermanfaat!

Editor : Supriyono