2. Jauhi makanan lemak tinggi
Pilih makanan yang rendah lemak seperti ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, putih telur, tahu tempe, dan lain-lain.
Sesudah Idul Adha, seharusnya kurangi mengonsumsi makanan tinggi lemak jemu, lemak trans, dan batasi makanan cepat sajian.
"Pilih minyak sehat seperti minyak zaitun untuk gantikan mentega dan minyak goreng," terang Lail.
3. Mulai Makan pagi dengan Oatmeal
Cara menurukan kadar kolesterol selanjutnya adalah malan pagi dengan oatmeal. Oatmeal kaya gizi sekalian sumber serat terlarut yang bisa turunkan kadar kolesterol.
Oatmeal dapat turunkan resiko penyakit jantung dan membuat badan jadi fit saat hadirnya Hari Raya Idul Adha.
4. Olahraga Teratur
Tidak cuma jaga pola makan saja, tetapi dengan jaga badan dengan berolahraga yang teratur akan jaga kadar kolesterol pada tubuh.
Olahraga akan menolong membakar lemak yang ada dalam badan dan membuat badan Anda akan sehat dan fit walau makan daging seperti daging kambing atau sapi.
Cukup sekian ulasan tentang cara menurukan kadar kolesterol, semoga bermanfaat.
Editor : Dean Ismail
Artikel Terkait
