Takut Terkena Resiko Diabetes? Berikut Tips untuk Mencegah Diabetes

Supriyono
Ilustrasi salah satu cara mencegah diabetes dengan olahraga (Foto:Ist)

Dengan jalani gaya hidup yang lebih sehat, sensitivitas beberapa sel tubuh pada insulin bisa bertambah hingga menahan resiko berlangsungnya kekebalan insulin.

Berikut ialah langkah peralihan pola hidup yang dapat dilaksanakan untuk menahan diabetes:

  • Jaga berat badan tetap ideal

Mempunyai berat badan ideal adalah langkah mencegah diabetes di masa datang. Masalahnya obesitas (berat badan yang berlebih) menjadi satu diantara factor pemicu utama dari diabetes.

Obesitas mengganggu kerja metabolisme yang pada akhirnya membuat beberapa sel pada tubuh tidak bisa memberi respon insulin secara baik.

Tubuh anda jadi kurang atau benar-benar tidak sensitif pada insulin. Mengakibatkan, resistensi insulin yang berujung pada diabetes.

Pencegahan ini bisa menolong anda mengontrol berat badan masih tetap ideal hingga resiko diabetes akan turun. Sejauh ini banyak orang cenderung terbiasa konsumsi makanan cepat saji, berlemak, dan bergula tinggi.

Nah, untuk mencegah diabetes, anda perlu menata ulang pilihan makanan ini.

Untuk mencegah diabetes, pastikan piring makan anda selalu memiliki kandungan gizi lengkap dan imbang, yakni karbohidrat, protein, serat, lemak baik, dan mineral dan vitamin.

Editor : Dean Ismail

Halaman Selanjutnya
Halaman : 1 2 3 4

Bagikan Artikel Ini
Konten di bawah ini disajikan oleh Advertiser. Jurnalis iNews Network tidak terlibat dalam materi konten ini.
News Update
Kanal
Network
Kami membuka kesempatan bagi Anda yang ingin menjadi pebisnis media melalui program iNews.id Network. Klik Lebih Lanjut
MNC Portal
Live TV
MNC Network