3. Menjauhkan alarm dari tempat tidur
Ini cukup terbukti baik karena dapat membuat kamu bangun dan bergerak dari tempat tidur untuk mematikan alarm yang berdering. Kamu dapat menaruhnya di meja atau tempat yang jauh dari kasurmu, asalkan masih di kamar tidurmu, ya! Bila alarm ditempatkan di sampingmu, saat berdering kamu justru hanya mematikan saja tanpa bangun dari tidur lelapmu.
4. Menjaga kesehatan dengan olahraga yang teratur dan makan yang terbangun
Olahraga yang teratur dan konsumsi makanan yang bergizi setiap hari bisa membantumu untuk memperbaiki tidur dan menghindari insomnia di malam hari . Jadi, kamu dapat tidur di awal waktu dan bangun lebih awal deh!
Terlihat cukup mudah, kan? Yuk, biasakan dari saat ini untuk melakukan keempat hal di atas. Di awal memang sulit, tetapi jika teratur pasti terasa mudah. Kamu akan bisa karena terbiasa.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
