BATU, iNews.id - Kiwi sebenarnya adalah buah beri yang berukuran besar. Buah satu ini datang dari salah satu spesies pohon merambat genus Actinidia. Kiwi berasal dari negara Cina tapi banyak dibudidayakan di Selandia Baru.
Buah Kiwi memiliki bentuk yang lonjong dan rata-rata memiliki ukuran sama telur ayam. Kulitnya berwarna cokelat kehijauan, berserat, dan dilapisi oleh bulu halus.
Buah kiwi mempunyai rasa asam dan kuat, sehingga cocok dijadikan topping salad atau yogurt saat sarapan dan ngemil. Kiwi mengandung beragam jenis vitamin dan antioksidan yang bermanfaat untuk tubuh.
Manfaat buah kiwi dapat Anda dapatkan dengan mengonsumsinya secara langsung, dibuat smoothies, dijadikan topping yogurt atau es krim. Selain sumber serat dan vitamin C yang bagus, kiwi juga mengandung antioksidan tinggi.
Kandungan nutrisi yang tinggi membuat buah kiwi mempunyai bermacam manfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut adalah beragam manfaat yang dapat Anda peroleh dengan mengonsumsi buah kiwi:
1. Meningkatkan sistem imun
Buah kiwi mengandung vitamin C yang sangat tinggi. Jumlah kandungan vitamin C dalam satu gelas buah kiwi bahkan telah sanggup mencukupi kebutuhan vitamin C harian.
Vitamin C ialah zat nutrisi yang berperan penting untuk memperkuat sisitem kekebalan tubuh, khususnya dalam melawan penyakit infeksi yang disebabkan karena bakteri dan virus.
Dalam studi yang dipublikasikan Canadian Science Publishing, konsumsi buah kiwi bisa kurangi durasi waktu penyakit seperti flu pada anak-anak dan orang dewasa.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
