Sering Menggunakan Sepatu Hak Tinggi
Sepatu hak tinggi memang mampu membuat penampilan kamu terlihat sempurna. Namun, kamu tetap perlu waspada, karena kebiasaan ini justru akan membuat paha dan betis terlihat lebih besar. Tubuh akan bertumpu sepenuhnya pada tumit saat kamu memakai high heels, dan ini akan membuat otot betis dan paha kamu membesar.
Cara Cepat Mengecilkan Paha
Memiliki paha ramping pasti menjadi dambaan setiap wanita. Nah, supaya paha kamu terlihat ramping, coba lakukan cara berikut ini:
Melakukan Gerakan Tekuk Lutut
Cara mengecilkan paha adalah dengan rutin melakukan gerakan menekuk lutut. Kamu bisa melakukannya di rumah dengan bantuan keluarga atau di kantor bersama teman kerja saat sedang beristirahat. Caranya, tautkan kedua tangan kamu dan temanmu. Luruskan salah satu kaki, sementara tekuk kaki lainnya. Pastikan telapak kaki kamu dan temanmu saling bertemu ya. Tarik dan luruskan masing-masing kaki secara bergantian.
Rutin Latihan Kardio
Selanjutnya, kamu bisa melakukan latihan kardio untuk membuat paha lebih ramping, misalnya dengan berjalan kaki, jogging, treadmill, atau lompat tali. Tak perlu keluar rumah kalau kamu tidak sempat, karena semua aktivitas ini juga bisa kamu lakukan di dalam ruangan dengan bantuan alat-alat kebugaran. Semua jenis aktivitas ini ampuh untuk membakar lemak tubuh, terutama yang tertimbun pada kaki.
Editor : Bayu Pratama
