BATU, iNews.id - Bahagia sebagai suatu perasaan yang didambakan setiap orang dalam hidupnya. Karena, bila kita dapat menjalani hidup dengan bahagia, tentu kehidupan akan menyenangkan serta lebih bermakna.
Tetapi, bagaimana cara membuat diri lebih bahagia?
Ternyata, tidak terlalu susah dan cukup sederhana. Kita perlu mencoba beberapa tips berikut supaya hidup lebih bahagia.
1. Cobalah untuk merasa senang
Bersikaplah terbuka pada berbagai aktivitas baru yang memberikan perasaan puas. Melakukan apa yang kita sukai sebagai cara besar dalam meningkatkan tingkat kebahagiaan.
2. Belajar mencintai diri sendiri (self compassion)
Mengritik diri sendiri dengan keras hanya akan membuat hidup kita sengsara . Jadi, coba untuk belajar melakukan self-compassion, misalnya, dengan membayangkan apa yang kita katakan ke seorang teman pada kondisi yang sama.
3. Buatlah pengalaman menyenangkan terasa selama mungkin.
Caranya, renungkan satu atau dua pengalaman positif dalam hidup kita selama dua sampai tiga menit setiap harinya.
Semakin lama kita merenung, semakin lama juga kita akan fokus pada kegembiraan yang didapat dari pengalaman itu.
4. Follow media sosial influencer yang memberi inspirasi dan motivasi
Cara terbaik untuk memulai hari dengan melakukan kegiatan yang akan membuat kita lebih bersemangat menjalani hari, seperti olahraga, membuat jurnal, atau meminum secangkir kopi atau teh.
Disamping itu, ikuti media sosial punya seorang influencer yang inspirasional bisa juga memberi kita motivasi.
5. Melakukan meditasi rutin
Meditasi ternyata bisa mengubah otak sepenuhnya. Bahkan, penelitian menunjukkan jika meditasi harian sebenarnya bisa meningkatkan kebahagiaan berkat ada neuroplastisitas.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
