5 Cara Menurunkan Kolesterol Secara Alami, Cek Disini!

5. Menambah konsumsi lemak tidak jenuh

Selainnya menghindari konsumsi lemak jenuh, menambah konsumsi makanan mengandung lemak tidak jenuh juga disarankan.

Menurut Medical News Today, contoh jenis makanan yang mengandung lemak tidak jenuh adalah alpukat, kacang-kacangan, biji-bijian, dan minyak sayur.

Menurut penelitian yang dilakukan oleh beberapa ahli dari Boston dalam The American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2018, lemak tidak jenuh dari tumbuhan dapat menurunkan risiko terkena penyakit jantung daripada lemak tidak jenuh dari hewan.

Begini cara menurunkan kolesterol secara alami. Semoga bermanfaat!

Editor : Supriyono