BATU, iNews.id - Penting diketahui oleh ibu menyusui metode agar air susu ibu (ASI) melimpah. Produksi ASI yang melimpah sangat penting untuk mencukupi asupan nutrisi dan tumbuh kembang bayi. Dengan beberapa tips memperlancar produksi ASI agar melimpah dapat membantu Anda.
Cara agar produk ASI melimpah ini perlu diketahui terutama untuk ibu muda yang barusan dikaruniai anak pertama. Pasalnya , terkadang ada masalah ASI setelah melahirkan anak pertama.
Beberapa ibu menyusui acapkali menghadapi problem produksi air susu ibu atau ASI sedikit. Padahal, ASI ialah makanan terbaik untuk bayi agar tumbuh kembangnya bisa optimal. Oleh karena itu, untuk perkembangan sang buah hati, ibu muda harus mengetahui cara memperlancar ASI setelah melahirkan.
Tips Memperlancar Produksi ASI Agar Melimpah
Melansir Verywell Family, penyebab produksi ASI minim dapat dipengaruhi stres, keadaan tubuh yang tidak fit, kurang nutrisi, sampai efek samping kafein. Untuk para ibu menyusui, berikut beberapa cara memperlancar ASI yang dapat dilakukan sesudah melahirkan:
1. Kendalikan stres dan cukup tidur
Agar ASI melimpah sesudah melahirkan adalah mengendalikan stres dan cukup tidur. Melansir What to Expect, stres dan kurang tidur bisa juga menurunkan produksi ASI. Walau pasokan ASI minim buat ibu menyusui stres, coba kontrol tekanan.
Ibu menyusui perlu curi-curi waktu senggang untuk melakukan me time dan banyak istirahat. Gunakan waktu luang itu untuk sekadar mandi dengan produk perawatan tubuf favorit, membaca buku, yoga, mendengarkan musik, menikmati kudapan, bersantai, atau sekadar istirahat.
2. Sering menyusui
Supaya ASI melimpah setelah melahirkan adalah sering menyusui. Memang, produksi ASI yang minim kadang membuat para ibu menyusui lelah secara fisik dan mental.
Tetapi penting dipahami, salah satu cara melancar ASI setelah melahirkan yaitu lebih sering menyusui. Ketika sang kecil menyusu, kontraksi otot payudara akan merangsang hormon produksi ASI.
Lebih sering menyusui, semakin banyak ASI yang dibuat payudara. Untuk menjaga produktivitas ASI, ibu menyusui disarankan menyusui buah hatinya sebanyak delapan sampai 12 kali sehari.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
