3. Curhat Ke Orang yang Dapat Dipercaya
Ilustrasi Ketakutan. (okezone.com)
Menceritakan perasaan dan membagi beban yang miliki ke orang lain dapat membantumu menghilangkan ketakutan. Tetapi saat sebelum melakukannya, pastikan untuk memilih orang yang tepat. Pasangan, teman, atau anggota keluarga bisa menjadi pilihan sebagai teman curhat yang baik.
4. Mencoba Berpikir Positif
Rasa takut bisa ada dari pikiran yang negatif. Sehingga, mencoba untuk selalu berpikir positif menjadi salah 1 solusi menghilangkan ketakutan. Bayangkan dan percayalah jika semua akan baik saja. Karena sebenarnya, sebagian besar hal yang menumpuk dipikiranmu sering kali tidak terjadi.
5. Alihkan Perhatian
Saat ketakutan itu datang, hal pertama yang harus kamu lakukan ialah beristirahat dan meluangkan waktu untuk menenangkan diri secara fisik. Mengalihkan perhatian dengan berjalan-jalan, mandi, minum secangkir teh hangat, atau memperbanyak berdoa dapat membantumu lebih mudah merasa santai. Sehingga, ketakutan itu akan lebih mudah hilang.
Itu tadi 5 cara menghilangkan rasa takut yang berlebihan agar hidup damai. Semoga dapat membantumu mengatasi rasa takut.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
