3. Susu Oats
Susu Oats. (iNews.id)
Susu oats tinggi akan karbohidrat dan lebih manis creamy. Ini karena mengandung serat yang larut dalam air. Kandungan serat pada susu ini terbukti menurunkan kadar kolesterol jahat.
Satu cangkir (240 ML) susu oats tanpa pemanis dan mengandung protein, lemak, karbohidrat, serat makanan, vitamin B12, kalsium sampai kalium yang baik untuk kesehatan.
4. Susu Almond
Susu Almond terbukti menurunkan kolesterol tinggi. Sebuah penelitian menunjukkan jika almond secara berarti meningkatkan kadar kolesterol baik.
Salah satu penelitian dimuat dalam Journal of Nutrition menyatakan jika mengonsumsi almond berpotensi menurunkan kadar kolesterol total sekitar 3 % hingga 25 % dan menurunkan kadar kolesterol jahat 4 % hingga 35 %.
Nah itulah rekomendasi susu mampu turunkan kolesterol yang wajib dicoba. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Artikel ini sebelumnya telah tayang di sindonews dengan judul "4 Susu yang Bagus Turunkan Kolesterol, Wajib Ada di Rumah!"
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
