4.Kurangi Asupan Kafein
Sebenarnya asupan kafein sesekali selama kehamilan tidak berbahaya, tetapi bila terlalu banyak dapat membuat kaki bengkak semakin parah. Kafein bersifat diuretik sehingga menyebabkan ibu sering buang air kecil, kemudian tubuh menahan cairan.
5.Banyak Minum Air
Meskipun kaki bengkak terjadi karena penumpukan cairan, tetapi bumil tetap perlu banyak minum air untuk mengatasinya. Bila tubuh mengira ibu sedang dehidrasi, dia akan menahan lebih banyak cairan untuk mencoba mengimbanginya . Jadi, cobalah untuk minum air setiapnya 10 gelas air setiap hari untuk menjaga ginjal tetap membuang racun dan tubuh tetap terhidrasi.
6.Rutin Berjalan Kaki
Berjalan kaki 5 hingga 10 menit beberapa kali sehari bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah. Hal tersebut bermanfaat untuk mengurangi kaki bengkak. Jalan kaki menjadi aktivitas fisik yang bagus untuk ibu hamil . Jadi tidak ada salahnya untuk dilakukan.
Itulah cara mengatasi kaki bengkak saat hamil dijamin ampuh dan perlu dicoba di rumah. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
