5. Hindari Ngemil Malam Hari
Beberapa orang sering meremehkan makan pagi dan justru memandang makan malam lebih bernilai. Hal tersebut sangat salah.
Malah seharusnya kamu harus perbanyak porsi di saat sarapan, karena berperan sebagai asupan energi selama seharian penuh, begitu halnya makan siang.
Porsi makan siang agar lebih sedikit dibanding sarapan. Lebih bagus bila tidak makan saat malam hari.
Hal tersebut karena kegiatan saat malam telah selesai, hingga kamu tak perlu konsumsi makanan berat kembali. Kamu bisa juga gantikan menu makan malam dengan sebuah apel.
Atau bila memang ingin makan malam, jangan langsung tidur. Minimal tunggu sekitar 2-3 jam setelah makan.
6. Kurangi Makan Garam Berlebih
Pola makan benar-benar punya pengaruh pada keberhasilan turunkan berat badan sesuai target.
Nah, langkah diet sehat selanjutnya yang dapat dilaksanakan, yakni mengurangi makan garam. Sama seperti yang telah disebut sebelumnya, kebanyakan gula dan garam beresiko untuk kesehatan, dan punya pengaruh pada berat badan kita.
Makan kebanyakan garam dapat tingkatkan tekanan darah, hingga beresiko sakit jantung dan alami stroke di waktu mendatang.
Orang dewasa jangan konsumsi lebih dari 6 gr atau sekitaran 1 sdt garam sehari.
Nah itulah beberapa langkah diet yang sehat dan tanpa olahraga yang bisa kamu lakukan di rumah. Semoga informasi ini bermanfaat.
Editor : Bayu Pratama
Artikel Terkait
