5 Manfaat Buah Okra Penting untuk Kesehatan yang Bisa Dicoba

4. Menguatkan Tulang dan Kesehatan Mata

Kadar folat yang tinggi pada buah okra, membuatnya menjadi sumber untuk menguatkan tulang. Seperti yang telah Kakak ketahui, folat penting dalam pembentukan tulang dan menjaganya agar tidak keropos. Folat juga mencegah terjadinya penyakit osteoporosis.

Kandungan lutein, beta karoten, serta xanthin yang terdapat pada okra, memiliki manfaat dalam menjaga kesehatan mata. Konsumsi okra secara teratur, efektif dalam menjaga mata agar tetap sehat dan terhindar dari aneka keluhan penyakit mata.

5. Melancarkan Konstipasi

Manfaat buah okra untuk kesehatan yang terakhir adalah mengatasi konstipasi atau susah BAB. Kandungan lendir dan serat dalam buah okra secara efektif menjadi obat pencahar yang alami. Khasiatnya adalah meningkatkan pergerakan usus sehingga BAB lancar dan terhindar dari resiko kanker usus.

Buah okra ini bisa didapatkan di pasar tradisional atau di beberapa swalayan. Selain bisa dikonsumsi menjadi sayur yang enak, manfaat buah okra untuk kesehatan juga patut diperhitungkan. Menjaga kesehatan dengan cara yang enak pastinya dengan konsumsi okra secara teratur. Semoga berguna dan bermanfaat!

Editor : Supriyono