Kenali Burnout, Sindrom Penghambat Produktivitas saat Bekerja dan Cara Menanganinya

4. Menarik Diri dari Lingkungan Sosial

Penderita burnout akan menarik diri dari komunitas sosial karena memandang jika tugas yang ditekuni sebuah beban. Hal ini dilandasi oleh depresi dan frustasi yang penderita rasakan.

5. Gampang Sakit

Depresi dan frustasi akan mengakibatkan pengurangan kekebalan tubuh. Penderita burnout akan rawan terserang penyakit seperti flu, sakit di kepala, dan sakit di perut.

Disamping itu, burnout mempunyai potensi untuk membuat penderitanya rawan terserang masalah tidur dan masalah kecemasan.

• Langkah Menangani Burnout

Berikut cara-cara yang dapat dilaksanakan untuk menangani burnout:

1. Buat Prioritas

Buatlah prioritas dalam tugasmu. Kamu dapat tentukan tugas yang mana harus diatasi terlebih dahulu supaya waktu dan energimu tidak terkuras semakin banyak.

2. Bahas dengan Atasan

Saat berasa tugas yang diberi begitu berat, kamu dapat membahasnya dengan atasanmu.

Bicarakan sebenarnya jika kamu berasa terbebani dan kemungkinan memerlukan kontribusi pihak lain untuk menuntaskan tugas itu.

Editor : Dean Ismail