Kenali Burnout, Sindrom Penghambat Produktivitas saat Bekerja dan Cara Menanganinya

3. Beri Apresiasi Diri dan Kurangi Harapan

Kamu harus menghargai semua pencapaianmu. Hal tersebut adalah wujud penghargaan pada sesuatu yang sudah kamu lakukan.

Seterusnya, kurangi harapanmu. Berlakulah sesuai kenyataan dan tidak boleh terlalu tinggi dalam berekspestasi.

Ganti skema pikirmu dan ingat-ingatlah jika setiap tugas peluang akan ketidakberhasilan itu tentu ada.

4. Menceritakan dengan Orang Paling dipercaya

Dengan cerita kamu dapat meluapkan semua keluh-kesahmu. Walau tidak selamanya menemukan jalan keluar, dengan bercerita kamu akan berasa lega dan menolongmu melepas unsur negatif.

5. Menjaga Keseimbangan Hidup

Janganlah lupa untuk jaga keseimbangan hidupmu. Bagi waktu untuk bekerja dan untuk santai.

Kamu perlu melepaskan semua beban berkaitan tugas sesaat dan nikmati hidup. Dengan demikian pikiranmu akan balik jernih dan siap untuk bekerja kembali esok harinya.

Itulah penjelasan singkat tentang Burnout dan cara menanganinya. Semoga bermanfaat!

Editor: Dean Ismail