Jangan Gelisah, Cara Ini Bisa Kamu Lakukan untuk Meredakan Nyeri Haid

Jika merasa terganggu dengan nyeri haid, kamu dapat lakukan beberapa cara berikut untuk meredakannya:

1. Beri kompres hangat pada perut

Langkah meredakan nyeri haid yang pertama dengan tempelkan kompres hangat ke tempat perut dan punggung sisi bawah selama 15-20 menit, sekitar 3x satu hari.

Penelitian menunjukkan jika terapi ini hampir serupa efektifnya dengan obat penurun nyeri, seperti paracetamol dan ibuprofen, lho.

2. Lakukan pijatan halus

Lakukan pijatan dengan pergerakan melingkar di perut yang dirasa nyeri selama sekitaran 5 menit. Langkah ini dapat diimbangi dengan pemberian kompres hangat.

Untuk minyaknya, kamu dapat memakai kombinasi minyak kelapa atau minyak jojoba dengan minyak esensial, seperti lavender, cengkeh, dan kayu manis.

Kombinasi minyak itu mempunyai sifat antiradang dan antinyeri alami yang bagus untuk menolong meredakan nyeri haid.

Editor : Dean Ismail