Mudah dilakukan, Cara Membentuk Perut Six-Pack Bagi Pemula

6. Lakukan latihan inti secukupnya

Meski latihan kekuatan otot pokok sangat penting untuk membuat perut six-pack, Anda kemungkinan tak perlu terlalu memaksa atau melakukan secara berlebihan.

Masalahnya melatih otot pokok ketika otot-otot tersebut segar bisa mendapatkan manfaat lebih, salah satunya dalam meningkatkan stamina badan.

Jika Anda berfokus pada penguatan otot pokok, Anda dapat mengangkat beban lebih berat tak perlu menambahkan durasi latihan.

Ini tetap membuat tubuh Anda membakar kalori lebih banyak karena otot-otot yang bekerja akan lebih banyak.

7. Istirahat dan tidur cukup

Kebiasaan kurang tidur sudah banyak dikaitkan dengan tambahan berat badan dan obesitas.

Maka dari itu, penting untuk memenuhi kebutuhan tidur 7-8 jam setiap malam sebagai salah satu cara untuk membantu turunkan lemak tubuh.

Tidur malam yang cukup dapat membantu Anda berolahraga lebih maksimal di hari selanjutnya. Dengan demikian, latihan untuk membuat perut six-pack pun lebih efektif.

Editor : Supriyono