Inilah Anjuran Makan Kurma Setiap Hari Agar Tetap Sehat dan Bugar

BATU, iNews.id - Kurma sebagai buah yang selalu menjadi favorit saat Bulan Ramadhan. Yang menyukainya, pasti mengonsumsi buah kurma pada saat sahur berbuka.

Bersyukurlah untuk kalian yang rutin mengonsumsi buah kurma, pasalnya berbuka puasa dengan 2-3 butir kurma dapat kembalikan kadar gula darah yang turun selama seharian berpuasa.

Baca Juga

5 Manfaat Tomat yang Kaya Nutrisi Baik Dikonsumsi Setiap Hari 

Bukan hanya di bulan puasa, kurma juga bermanfaat bila dikonsumsi setiap hari secara rutin. Ini yang terjadi pada tubuh sesudah makan kurma secara teratur dikutip dari Food Prevent.

1. Terhindar dari kanker usus besar

Kurma sebagai buah yang bisa melancarkan sistem pencernaan karena kandungan seratnya cukup tinggi. Salah satu yang mendapatkan manfaatnya adalah usus besar, demikian juga bisa mengurangi resiko kanker usus besar.

Sebuah penelitian yang dilakukan Department of Food and Nutritional Sciences menemukan jika mengonsumsi kurma dengan teratur bisa meningkatkan kesehatan usus besar karena kurma meningkatkan pertumbuhan bakteri baik dan menghambat pertumbuhan sel kanker.

2. Berenergi sepanjang hari

Baca Juga

Menakjubkan, Inilah Sederet Manfaat Jeruk Bali untuk Kesehatan

Kurma mengandung gula alami, glukosa, fruktosa, dan sukrosa yang akan memberikan badan ledakan energi. Kurma mengandung komponen sehat lain, seperti serat, potasium, magnesium, vitamin, dan antioksidan yang membuat energi badan tidak cepat habis.

Editor: Supriyono