Mudah Dilakukan, Ini 6 Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk Agar Lebih Baik

BATU, iNews.id - Setiap orang mungkin mempunyai kebiasaan buruk yang bisa merugikan orang lain dan diri sendiri. Kebiasaan buruk bisa memengaruhi pada kesehatan, karier, hubungan dan kehidupanmu secara keseluruhan. Maka perlu cara menghilangkan kebiasaan buruk agar lebih baik. 

Entah kamu bangun siang, terlalu malas atau menunda-nunda pekerjaan, mempunyai kebiasaan makan yang buruk atau yang lain, yang jelas ini akan memengaruhi kehidupan secara keseluruhan.

Baca Juga

8 Kepribadian Kucing Berdasaran Warna Bulunya, Wajib Tahu!

Bila kalian ingin menghindari efek negatif itu, karena itu diri kamu perlu melakukan suatu hal untuk membebaskan diri dari sikap negatif itu. Penasaran, bagaimana cara mengatasinya? Yuk, baca selengkapnya berikut ini.

Cara Menghilangkan Kebiasaan Buruk

1. Ganti dengan Kebiasaan Baik

Sulit untuk menghentikan kebiasaan apa saja, terutama jika itu membuat kamu menghilangkan stres karena tubuh akan secara otomatis melakukan kebiasaan itu saat kamu merasa stres.

2. Tetapkan Pikiran pada Tujuan untuk Menghentikan Perilaku Itu

Sesudah mengetahui pemicunya, kamu perlu mulai merencanakan bagaimana menghentikan kebiasaan tidak sehat. Sudah saatnya kamu menetapkan tujuan untuk mengatasinya dan menghasilkan langkah-langkah spesifik tentang bagaimana mencapainya.

3. Singkirkan Godaan

Baca Juga

3 Kepribadian Wanita Sesuai Gaya Berpakainnya, Begini Cara Mengenalinya

Langkah pertama harus menghilangkan apa saja yang akan mengingatkan tentang kebiasaan burukmu. Misalnya, bila ingin berhenti merokok, karena itu menyingkirkan asbak dari meja akan akan menjadi awal yang baik.

4. Cari Tahu Pemicunya

Kebiasaan dan tingkah laku mempunyai pola. Hal tersebut dipicu oleh isyarat yang memberi sinyal pada otak jika sudah waktunya untuk melakukan perubahan kebiasaan. Pemicu yang umum membuat kamu berperilaku buruk ialah stres karena tubuh mencari cara untuk melepaskan ketegangan.

5. Sadar dan Yakini Jika Perilakumu Sebagai Kebiasaan Buruk

Hal pertama kali yang kamu butuhkan ialah memberi diri alasan untuk menghentikan kebiasaan ini. Kamu perlu menyadari jika perilaku yang kamu kira buruk itu sebenarnya karena berdampak negatif pada dirimu atau seseorang.

Baca Juga

5 Kebiasaan Anak Muda Untuk Menghadapi Ancaman Resesi, Patut Dilakukan!

Pikirkan mengenai efeknya pada dirimu, bagaimana hal tersebut menghalangimu untuk menjadi produktif, sehat, atau menjadi panutan yang baik untuk orang yang kamu cintai.

6. Ambil Satu Langkah pada Satu Waktu

Ilustrasi Kebiasaan Buruk. (okezone.com)

Mengubah kebiasaan tidak ada dalam semalam. Karenanya, jangan memaksakan diri untuk benar-benar menghentikan kebiasaan burukmu hanya pada sebuah atau dua hari.

Kemungkinan diperlukan waktu berminggu-minggu atau berbulan-bulan, kadang bahkan juga bertahun-tahun, tergantung pada berapa konsisten upayamu dan seberapa efektif strategimu. Rayakan setiap kemajuan kecil yang kamu buat.

Baca Juga

4 Tipe Kepribadian Narsistik yang Wajib Anda Ketahui

Untuk menghilangkan kebiasaan buruk itu mungkin perlu banyak waktu. Tentu tergantung berapa besar niatmu untuk berubah.

Editor : Supriyono