5 Kebiasaan Saat Mandi Agar Jantung Sehat Perlu Dilakukan

BATU, iNews.id - Serangan jantung bisa ada karena berkurang dan tersumbatnya aliran darah ke organ vital itu. Gejalanya antara lain ada rasa nyeri di dada selama beberapa hari sampai beberapa pekan. Oleh karena itu, kebiasaan saat mandi agar jantung sehat perlu dilakukan.

Kendati demikian serangan ini dapat juga terjadi secara mendadak dan salah satu yang paling sering terjadi adalah saat mandi. Karenanya agar kejadian ini bisa dicegah, ada beberapa kebiasaan yang perlu kalian jadikan sebagai kebiasaan, sebagaimana info dari Healthline.

5 Kebiasaan Saat Mandi Agar Jantung Sehat Perlu Dilakukan

1. Jangan Mandi Terlalu Lama

Baca Juga

8 Kepribadian Kucing Berdasaran Warna Bulunya, Wajib Tahu!

Mandi yang terlalu lama membuat tubuh harus semakin lama juga menyesuaikan suhu air. Apalagi suhu di kamar mandi itu berbeda dengan suhu luar kamar mandi.

Karenanya gunakan waktu maksimal selama 30 menit untuk menjalankan kegiatan itu. Lebih dari itu, dapat menyebabkan tekanan darah berbeda secara mendadak dan ini akan mengakibatkan pembuluh otak kekurangan aliran darah.

2. Mengatur Suhu Air

Jangan memakai air dingin dengan suhu kurang dari 21 derajat celsius dan sebaliknya terlalu panas atau lebih dari 44 derajat celsius saat mandi. Ini berpengaruh besar pada detak jantung bahkan bisa memunculkan tekanan pada dinding kapiler dan arteri. Periksa temperatur air itu, sehingga terasa lebih nyaman.

3. Awali Dari Kaki Lalu Kepala

Baca Juga

3 Kepribadian Wanita Sesuai Gaya Berpakainnya, Begini Cara Mengenalinya

Selama ini banyak yang mengawali mandi dengan menyiram air di kepala. Mulai saat ini, jangan menggunakan lagi cara tersebut dan pilih bagian kaki lebih dulu saat melakukan siraman. Tujuannya agar tubuh dapat menyesuaikan diri dengan temperatur, sehingga risiko serangan jantung dapat diminimalkan.

4. Tidak Bisa Mandi Usai Olahraga

Ilustrasi Serangan Jantung. (okezone.com)

Usai melakukan olahraga tubuh akan mengeluarkan keringat dalam jumlah yang lebih banyak. Kondisi ini membuat organ jantung harus makin kuat memompa darah yang berisi oksigen dan dialirkan ke otot-otot sehingga detak jantung ikut bertambah cepat.

Jika kalian langsung mandi bisa terjadi pelebaran pembuluh darah, lalu disusul dengan serangan jantung. Agar terhindar dari malapetaka ini, kasih jeda kurang lebih 20 menit untuk istirahat dan mendinginkan tubuh. Setelah itu kalian bisa mandi.

5. Memperhatikan Langkah Kaki

Baca Juga

5 Kebiasaan Anak Muda Untuk Menghadapi Ancaman Resesi, Patut Dilakukan!

Selanjutnya sebagai tips terakhir, biasakan diri selalu untuk memperhatikan langkah kaki saat masuk atau keluar dari kamar mandi. Biasanya lantai di kamar mandi itu licin dan membuat tubuh mudah terpeleset dan jatuh. Bukan tak mungkin kejadian ini menimbulkan benturan di bagian tubuh tertentu dan membuat jantung langsung sakit.

Nah itulah kebiasaan saat mandi agar jantung sehat perlu dilakukan setiap hari. Semoga bermanfaat!

Editor : Supriyono