5 Manfaat Seledri Untuk Kesehatan yang Wajib Diketahui

Manfaat Seledri untuk Kesehatan. (okezone.com)

3. Mengatasi Peradangan

Ketika tubuh terasa tidak nyaman, mungkin saja terjadi peradangan di dalam tubuh. Namun, untuk memastikannya, Kakak perlu memeriksakan diri ke dokter. Seledri dapat menjadi obat yang ampuh untuk mengatasi berbagai peradangan pada tubuh, baik area luar maupun dalam.

Beberapa penelitian yang dilakukan para ahli telah membuktikan jika seledri memiliki kandungan anti inflamasi dan anti radang. Sebagai salah satu sayuran penangkal peradangan, seledri juga mampu menurunkan resiko kematian pada penderita kanker dan jantung.

4. Mencegah Dehidrasi

Konsumsi air putih wajib Kakak lakukan setiap harinya. Hal ini bertujuan untuk mencegah terjadinya kekurangan cairan dalam tubuh atau dehidrasi. Namun, cara lain yang agar tubuh Kakak terhindar dari dehidrasi adalah mengkonsumsi seledri dengan jumlah tepat.

Selain sebagai sayuran yang rendah kalori, seledri ternyata mengandung air dengan kadar yang tinggi hampir 97%. Untuk mendapatkan manfaat seledri untuk kesehatan tubuh, Kakak bisa membuat jus seledri di rumah. Tambahkan madu alami agar rasanya lebih nikmat saat dikonsumsi.

5. Mencukupi Kebutuhan Mineral dan Vitamin

Rasa yang khas dari seledri biasanya tidak disukai oleh anak kecil. Namun, para orangtua harus membantu anak-anaknya untuk belajar mengkonsumsi seledri sedari kecil. Sebab, sayuran ini sangat kaya akan mineral dan vitamin.

Kandungan mineral pada seledri adalah folat dan potassium, sedangkaan vitaminnya berupa V, C, dan K. Seledri sangat disarankan untuk dikonsumsi wanita karena pada 100 gramnya mengandung vitamin K 32 mgr. Vitamin K juga menunjang kinerja dari kalsium dan vitamin D.

Seledri tidak hanya memberikan 5 manfaat saja, tetapi sayuran ini mampu membuat Kakak tampil lebih cantik karena mampu mengatasi masalah jerawat. Apakah masih ada manfaat seledri untuk kesehatan lainnya yang Kakak ketahui? Semoga berguna dan bermanfaat!

Editor : Supriyono