5 Cara Menjaga Kesehatan Darah yang Benar dan Tepat, Coba Terapkan!

Cara Menjaga Kesehatan Darah. (okezone.com)

4. Melakukan Pengelolaan Stress

Apakah tahu bahwa meskipun merupakan penyakit pikiran, stress juga dapat memicu dan menyebabkan gangguan kesehatan? Salah satunya mengenai kesehatan darah. Saat mengalami stress, pembuluh darah kita akan mengalami penyempitan, lho!

Baca Juga

7 Manfaat Daun Serih Untuk Kesehatan Tubuh yang Wajib Diketahui

Hal tersebutlah yang kemudian menyebabkan peredaran atau sirkulasi darah menjadi terganggu. Untuk dapat mengatasi stress, Kakak dapat mencoba cara-cara yang sudah populer seperti melakukan meditasi atau juga mempelajari teknik pernapasan.

Selain mengelola stress dengan melakukan kegiatan tersebut, Kakak juga dapat melakukan pengelolaan stress dengan yoga, mendengarkan musik, bertemu dan berbincang dengan teman, atau juga menikmati secangkir teh hangat.

5. Menjaga Berat Badan

Ada pepatah yang mengatakan bahwa sesuatu yang berlebihan merupakan hal yang buruk, begitu pula dengan berat badan. Saat berat badan kita berlebihan atau di atas berat badan ideal dan mengalami obesitas, Kakak akan lebih mudah untuk terserang penyakit.

Baca Juga

7 Manfaat Donor Darah untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Menjaga Berat Badan

Penyakit yang biasanya menyertai obesitas adalah terjadinya hambatan pada sistem peredaran darah dan juga penumpukan plak (penyumbatan) pada pembuluh darah arteri.

Karena itu, risiko untuk mengalami penyakit jantung koroner, stroke, dan serangan jantung akan menjadi lebih besar. Ketiga penyakit tersebut merupakan penyakit akut yang sulit untuk disembuhkan dan memiliki kemungkinan tinggi untuk menyebabkan kematian. Karena itu, Kakak harus mulai menjaga berat badan dengan menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat.

Kelima cara menjaga kesehatan darah yang sudah dijelaskan sebelumnya harus Kakak lakukan secara paralel atau bersamaan, sehingga kesehatan darah di dalam tubuh akan terjaga. Harus ingat, bahwa darah merupakan bagian tubuh yang penting untuk dijaga kesehatannya. Semoga berguna dan bermanfaat!

Editor : Supriyono