4. Tidur
Bagaimana mungkin dapat tidur saat emosi? Sudah pasti susah membayangkannya. Saat marah, coba untuk diam lebih dulu, jika marah, coba duduk, apabila masih marah coba tiduran untuk menentramkan diri.
Meskipun kamu tidak lelap, dengan tiduran itu dapat turunkan penekanan jantung dan saluran darah. Hingga kamu lebih santai.
5. Belajar memaafkan
Memaafkan seorang ialah langkah paling baik untuk hilangkan kemarahan pada diri kita. Memaafkan dapat mengganti hati negatif jadi positif, yang membuat hati semakin nyaman dan perkuat hubungan.
Disamping itu, menyimpan sakit hati tidak ada gunanya sama sekalipun.
Nah itulah cara yang bisa kamu laukan saat ingin meredam amarahmu. Semoga bermanfaat!
Editor : Dean Ismail
Artikel Terkait
