2. Membentuk otot
Berenang adalah cara yang dapat dilakukan untuk melatih kekuatan otot.
Saat berenang, hampir seluruh otot di tubuh seperti, kepala, leher, anggota gerak atas, dada, perut punggung, pinggang, anggota gerak bawah, dan telapak kaki bergerak melawan tekanan air.
Dengan demikian otot akan menjadi lebih lentur dan massa otot meningkat.
3. Melatih pernapasan
Aktivitas atau olahraga renang sudah tentu akan melibatkan fungsi pernapasan.
Karena melibatkan fungsi pernapasan, renang dipercaya bisa membuat sistem pernapasan seseorang menjadi lebih kuat.
Oleh karenanya , beberapa orang selanjutnya menyarankan beberapa penderita asma untuk rajin berenang agar pernapasan menjadi lebih sehat, lancar, dan tarikan napas jadi lebih panjang.
4. Memperkuat fungsi jantung dan paru-paru
Selain melatih pernapasan, sebagai salah satu latihan kardio, renang bisa juga memperkuat otot jantung dan paru-paru.
Oleh karena itu, renang termasuk pilihan olahraga yang tepat untuk menyehatkan badan.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
