7. Menari
Jangan sampai meremehkan jenis aktivitas yang ini. Ya, berdansa dengan gerakan sulit dan dalam tempo yang cepat, ternyata sangat bermanfaat untuk kesehatan. Malahan, menari masuk ke kategori olahraga untuk jantung.
8. Mendaki
Mendaki adalah jenis olahraga untuk jantung yang sering terlupakan. Walau sebenarnya, mendaki bisa meningkatkan detak jantung dan membakar kalori berlebih dalam tubuh. Ditambah lagi, mendaki dipercaya dapat menurunkan resiko penyakit jantung!
Ingat, jangan memaksakan diri dalam mencoba berbagai olahraga untuk jantung di atas, khususnya untuk yang belum terbiasa berolahraga.
Mulai dari intensitas yangrendah lebih dulu, baru tingkatkan secara perlahan. Karena, memaksakan diri untuk langsung melakukan olahraga berintensitas tinggi bisa merugikan kesehatan.
Disamping itu, berkonsultasilah dahulu pada dokter sebelum melakukan berbagai olahraga untuk jantung ini, terutama jika Anda menderita penyakit jantung.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
