3. Memperbaiki mood
Berolahraga juga mampu meningkatkan mood kita. Ini menghilangkan rasa stres, cemas atau depresi. Olahraga teratur melepaskan hormon misalnya norepinefrin dan serotonin yang mampu mengendalikan tingkat stres dalam otak.
4. Memperkuat tulang dan otot
Berolahraga sangat bermanfaat untuk membentuk dan memperkuat otot. Melakukan olahraga secara teratur dapat membuat tubuh kita menyerap sejumlah besar asam amino, yang membantu pertumbuhan dan perkembangan tubuh.
5. Memperbaiki kualitas tidur
Suhu tubuh akan menurun ketika tidur jika kita berolahraga secara teratur. Inilah yang membuat kita bisa tidur dengan nyenyak dalam waktu lama.
Selain itu, olahraga teratur sangat bermanfaat bagi penderita gangguan tidur dan memberikan sensasi rileks yang besar.
Editor : Bayu Pratama
Artikel Terkait
