3. Hindari alkohol dan minuman manis
Ilustrasi Asam Urat. (okezone.com)
Konsumsi alkohol dan minuman manis yang berlebihan, seperti soda dan jus buah, terkait dengan peningkatan kadar asam urat. Alkohol dan minuman manis menambah kalori yang tidak perlu ke makanan sehingga berpotensi menaikkan berat badan.
4. Konsumsi makanan rendah purin
Selagi membatasi makanan kaya purin, asupan makanan rendah purin perlu ditingkatkan. Beberapa makanan dengan kandungan purin rendah adalah produk susu rendah lemak, selai kacang, buah, sayur, kopi, roti, dan kentang.
Perlu dicatat jika perubahan pola makan tidak menghilangkan asam urat, dia hanya mencegah kadar asam urat tinggi.
5. Minum kopi
Beberapa penelitian menunjukkan, orang yang minum kopi mempunyai risiko lebih kecil terserang penyakit asam urat. Wanita yang mengonsumsi 1-3 cangkir kopi per hari memiliki penurunan 22 % risiko asam urat dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi.
Itulah cara menurunkan asam urat tinggi secara alami. Semoga bermanfaat!
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
