7 Manfaat Buah Nangka Untuk Hamil, Dijamin Aman dan Sehat!

4. Kurangi keluh kesah kram kaki

Manfaat lain buah Nangka untuk ibu hamil ialah menurunkan keluh kesah kram kaki. Masalahnya kram kaki sebagai salah satunya keluh kesah yang cukup kerap dirasa ibu hamil, khususnya pada trimester ke-2 dan ke-3 .

Untuk menahan dan memudahkan keluh kesah itu, Bumil disarankan untuk konsumsi makanan yang memiliki kandungan banyak kalium, misalkan buah nangka, kiwi, pisang, atau melon.

5. Memberikan dukungan proses tumbuh berkembang janin

Karena memiliki kandungan gizi yang lumayan komplet, buah nangka baik dimakan untuk memiara kesehatan badan ibu hamil dan janinnya. Buah ini bagus untuk memberikan dukungan tumbuh berkembang janin.

Tetapi, dari sisi buah nangka, Bumil perlu lengkapi konsumsi gizi dengan konsumsi makanan bergizi serta sehat yang lain, seperti susu, telur, ikan, daging, sayur, kacang-kacangan, dan bermacam macam buah.

6. Mengatur berat tubuh sepanjang hamil

Peningkatan berat tubuh saat hamil ialah hal yang normal terjadi dan penting untuk memberikan dukungan tumbuh berkembang janin. Tetapi, kenaikan berat tubuh saat hamil ada dasarnya, ya, Bun.

Bila berat tubuh naik kebanyakan, ini malah tidak bagus untuk kesehatan Bumil dan janin. Nach, untuk mengatur peningkatan berat tubuh, Bumil harus teratur olahraga dan jaga skema makan masih tetap sehat.

Bumil dapat jadikan buah nangka sebagai cemilan sehat. Kandungan serat pada buah ini dapat memberi rasa kenyang semakin lama pada ibu hamil, hingga bisa turunkan kemauan Bumil untuk ngemil makanan yang kurang sehat.

7. Tingkatkan ketahanan badan

Kandungan anti-oksidan, protein, vitamin, A dan vitamin C pada buah nangka berguna untuk tingkatkan ketahanan badan. Dengan kekebalan badan yang kuat, badan Bumil semakin lebih kuat menantang virus dan kuman pemicu penyakit, hingga tidak gampang jatuh sakit.

Tersebut beberapa manfaat buah nangka untuk ibu hamil. Walaupun berguna, sayang buah ini tidak disarankan untuk dimakan oleh ibu hamil yang mempunyai penyakit diabetes.

Ini karena buah nangka memiliki kandungan gula dan index glikemik yang lumayan tinggi, hingga bisa membuat kandungan gula darah bisa lebih cepat naik.

Bila Bumil mempunyai keadaan klinis tertentu dan sangsi untuk konsumsi buah nangka, coba konsultasi dahulu sama dokter untuk pastikan apa buah ini aman dimakan oleh Bumil atau mungkin tidak.

Itulah manfaat buah nangka untuk hamil dijamin aman dan sehat. Semoga berguna dan bermanfaat!

Editor : Supriyono