Jangan Khawatir, 6 Langkah Ini Mampu Tingkatkan Hemoglobin

BATU, iNews.id - Hemoglobin yang rendah dapat membuat tubuh menjadi lemas dan sering merasa lelah. Bagaimana caranya untuk meningkatkan hemoglobin? Berikut ulasannya.

Hemoglobin ialah protein yang memiliki kandungan zat besi dalam sel darah merah yang berperan mengangkut oksigen ke organ dan jaringan tubuh.

Bila tubuh kekurangan hemoglobin, maka tubuh bisa kecapekan, sesak napas, pucat, telapak tangan dan kaki dingin, lemas, pusing, sakit di kepala, dan detak jantung meningkat.

Langkah tingkatkan hemoglobin secara alami

Ada banyak hal yang dapat dilaksanakan sebagai langkah meningkatkan hemoglobin secara alami, salah satunya:

Tambah asupan vitamin A dan beta-karoten alami

Seperti vitamin C, vitamin A dan betakaroten membantu penyerapan dan mengoptimalkan zat besi. Makanan yang tinggi vitamin A dan beta-karoten salah satunya ikan, hati, labu, ubi jalar, kangkung, sawi, wortel, melon, dan mangga.