BATU, iNews.id - Mempunyai kadar kolesterol jahat yang tinggi pada darah bisa tingkatkan peluang terkena serangan stroke dan jantung.
Oleh karenanya, mengatur kandungan kolesterol tetap normal ialah usaha penting untuk mempertahankan kesehatan keseluruhan.
Bila sudah didiagnosa mempunyai kolesterol tinggi, dokter mungkin akan memberi resep obat yang umum dipakai untuk turunkan kolesterol.
Selain itu, dokter mungkin saja merekomendasikan perubahan pola hidup, termasuk pola makan dan olahraga.
Beberapa bahan alamiah sudah mempunyai bukti ilmiah yang cukup yang berkaitan dengan turunkan kolesterol secara medis.
Tetapi, sebelum coba obat herbal apapun, tanyakan lebih dulu sama dokter mengenai keamanannya. Berikut 4 langkah turunkan kolesterol tinggi berbahan alami:
- Biji rami
Biji rami berasal dari tanaman rami yang memiliki kandungan asam alfa-linolenat (ALA) tingkat tinggi. Ini ialah asam lemak omega-3 yang bisa menolong turunkan resiko penyakit jantung.
Riset mengenai manfaat biji rami untuk kesehatan jantung sudah menghasilkan hasil yang bermacam.
Beberapa riset menjelaskan bahwa biji rami bisa menolong turunkan kolesterol, khususnya di antara beberapa orang dengan kandungan kolesterol tinggi dan wanita pasca menopause.
- Beras ragi merah
Beras ragi merah ialah obat tradisional Tiongkok yang dipakai sebagai bahan masakan.
Beberapa produk beras ragi merah memiliki kandungan sebagian besar monacolin K. Zat ini secara kimiawi sama berbahan aktif dalam obat menurunkan kolesterol lovastatin.
Produk beras ragi merah yang memiliki kandungan monacolin K bisa menolong turunkan kandungan kolesterol darah.
Bawang putih sebagai umbi yang dipakai sebagai bumbu masakan sekaligus obat herbal yang dipercayai banyak memiliki kegunaan untuk kesehatan.
Beberapa riset menjelaskan bahwa bawang putih bisa menolong turunkan tekanan darah, kurangi kandungan kolesterol darah, dan perlambat perubahan aterosklerosis.
- Ikan berlemak
Ikan salmon, tuna, trout danau, herring, sarden, dan ikan berlemak yang lain benar-benar kaya lemak omega-3.
Beberapa ahli sudah lama yakin jika asam lemak omega-3 dalam ikan bisa menolong turunkan resiko penyakit jantung.
Gizi lain dalam ikan, atau gabungan gizi itu dengan asam lemak omega-3, bisa menolong membuat perlindungan kesehatan jantung.
Nah itulah beberapa bahan alami yang mampu turunkan kadar kolesterol kamu.
Editor : Dean Ismail
Artikel Terkait
