4. Turunkan berat badan
Lemak tubuh menghasilkan hormon estrogen, yang membuat siklus ovulasi tubuh. Menghilangkan 5% dari berat badan Anda bisa meningkatkan pembuahan oleh wanita.
5. Minum lebih banyak susu
Ilustrasi Kesuburan Wanita. (iNews.id)
Minumlah setidaknya satu gelas susu setiap hari supaya bisa mengurangi risiko infertilitas. Menurut riset Harvard University di Amerika, lemak dari susu membantu ovarium atau indung telur bekerja dengan baik.
6 . Jadi ratu kebersihan
Menurut penelitian oleh University of North Carolina di Amerika Serikat, wanita yang biasa melakukan pekerjaan rumah seperti membersihkan rumah atau berkebun bisa lebih cepat hamil. Latihan ini dianggap dapat menghentikan produksi insulin yang dianggap membahayakan perkembangan telur
7. Minum Multivitamin
Hasil riset dari Rumah sakit Royal Free Hospital, London menunjukkan jika wanita yang kondisi tubuhnya sehat, membuat kesuburannya baik. Dengan mengonsumsi nutrisi penting seperti Asam Folat, Vitamin B12, dan Selenium dapat membantu meningkatkan kesehatan sekaligus kesuburan wanita.
Editor : Supriyono
Artikel Terkait
