7 Manfaat Bengkuang Untuk Kesehatan dan Kecantikan, Penuh Nutrisi!

5. Kaya akan serat

Bengkuang sebagai sumber serat yang baik, dalam 130 gram bengkuang mentah mengandung 6,4 gram serat makanan. Mengonsumi makanan berserat bisa mencegah atau mengobati semebelit, sehingga bisa mendorong buang air besar secara teratur dan mengurangi risiko penyakit jantung.

Selain itu, dengan mengonsumsi makanan yang berserat bisa menurunkan penyakit selama proses penuaan.

6. Mengurangi risiko kanker

Kandungan antioksidan vitamin C dan E, selenium dan beta karoten bisa menetralkan radikal bebas yang bisa menyebabkan kanker dan kerusakan sel. Kandungan serat pada bengkuang dapat memberi efek perlindungan pada kanker usus besar.

7. Menurunkan berat badan

Selain tinggi serat, bengkuang tinggi akan kandungan air. Kedua kandungan itu bisa membuat Anda kenyang.

Bengkuang mengandung serat prebiotik inulin yang dikaitkan dengan penurunan berat badan dan sudah terbukti memengaruhi hormon yang bisa membuat rasa lapar dan kenyang.

Tidak hanya meningkatkan jenis bakteri usus yang bisa membantu penurun berat badan, bengkuang membuat Anda lebih puas setelah makan. 

Nah itulah manfaat bengkuang untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga berguna dan manfaat!

Editor : Supriyono